Gestion du stress

Le stress est commun, connu de tous, vécu par tout le monde et indispensable à notre survie. Le stress est le sel de la vie. Il se décrit comme processus d’adaptation physique et psychologique. Il peut se définir comme un « processus dynamique qui produit de l’anxiété, lorsque la situation est perçue comme menaçante » (Lazarus et Folkman, 1984). Ce processus met en action plusieurs mécanismes: l’attention, l’évaluation cognitive, les réponses (comportementales, émotionnelles et cognitives) et les stratégies de régulation qui contribuent à réguler la menace perçue. Au-delà d’un certain point, l’anxiété a des répercussions délétères sur l’organisme, le cerveau et donc sur notre manière de faire-face aux situations. En revanche, une certaine quantité peut être indispensable pour chercher et utiliser des ressources, monter en compétence et devenir plus efficient. Gérer le stress revient à trouver des leviers d’action pour rééquilibrer le système, mais comment ?

Comment aider les individus à faire-face plus efficacement au processus de stress et apporter des clés de compréhension et d’action ? Comment faire dans un environnement exigeant.

Ce module de formation partage avec vous les études sur le stress afin de mieux comprendre ses déterminants et ses effets sur la performance et le bien-être. Au-delà, il s’agira bien évidemment de pouvoir l’évaluer (questionnaires psychométriques validés scientifiquement) et surtout d’agir dessus. Ce module vous dévoilera les leviers d’action possibles et les recommandations pour que vous puissiez proposer un accompagnement efficace dans ce domaine. Ces connaissances représentent un guide intéressant pour nos accompagnements et pour tirer parti de ce processus d’adaptation.

Formation hybride incluant temps en présentiel sur 2 jours (14 heures) et accès à du contenu sur notre plateforme en ligne Moodle. Cette formation vous permet d’acquérir et développer votre réflexion et votre stratégie d’intervention. Vous développerez vos connaissances pour appliquer les stratégies d’intervention issus de la psychologie du sport et de la performance dans le but de proposer à vos clients une gestion du stress adaptée.

Lorsque vous êtes inscrit au module, vous avez accès au contenu du module et des contenus médias ainsi qu’à des questionnaires en ligne évaluant notamment vos progrès et ce quel que soit l’endroit où vous êtes. Cela vous permet notamment de prendre connaissance des éléments qui seront abordés et donc de vous sentir plus à l’aise avec le sujet lors du module en présentiel.

A l’issue de cette formation vous serez en mesure de préconiser et développer des techniques de gestion du stress pour les personnes que vous accompagnez. Vous saurez justifier et programmer des séances individualisées.